Si vous avez des kilos à perdre, le meilleur moyen de le faire est d’allier activité sportive et alimentation équilibrée. Mais transpirer comme un porc lors d’une séance de sport tout en détestant le faire n’est pas une bonne option. L’important est donc d’y prendre plaisir !
La Mayo Clinic a ainsi publié dans le National Institutes of Health la liste des 36 activités sportives brûlant le plus de calories en une heure pour une personne de 90 kg. Il ne vous reste plus qu’à choisir celle qui vous fait le plus de bien… En voici une sélection :
36 Hatha Yoga : 228 calories par heure
35 Marche lente : 255 calories par heure
32 Bowling : 273 calories par heure
32 Danse de salon : 273 calories par heure
32 Tai Chi : 273 calories par heure
31 Canoë : 319 calories par heure
28 Bicyclette douce : 364 calories par heure
28 Volleyball : 364 calories par heure
28 Power Yoga : 364 calories par heure
25 Golf : 391 calories par heure
25 Ski alpin : 391 calories par heure
25 Marche rapide : 391 calories par heure
21 Gym low-impact : 455 calories par heure
21 Vélo elliptique : 455 calories par heure
21 Résistance/haltérophilie : 455 calories par heure
21 Baseball : 455 calories par heure
20 Aquagym : 501 calories par heure
19 Natation en longueur légère à modérée : 528 calories par heure
16 Randonnée : 546 calories par heure
16 Aviron : 546 calories par heure
16 Ski nautique : 546 calories par heure
15 Ski de fond : 619 calories par heure
11 Gym high-impact : 664 calories par heure
10 Patinage : 683 calories par heure
7 Une manche de basket-ball : 728 calories par heure
7 Tennis : 728 calories par heure
6 Footing (8 km/h) : 755 calories par heure
5 Footing en montant des escaliers : 819 calories par heure
4 Natation vigoureuse : 892 calories par heure
3 Taekwondo : 937 calories par heure
1 Corde à sauter : 1074 calories par heure
1 Footing (12 km/h) : 1074 calories par heure
Source: Bella
